В этом видео доктор санатория Тайцзи рассказывает, какие методы профилактики симптомов менопаузы есть в китайской традиционной медицине.
Существует несколько методов профилактики симптомов менопаузы.
Во-первых, следует поддерживать хорошее настроение. При наступлении менопаузы в организме происходят физиологические изменения и функциональное расстройство вегетативной нервной системы, сопровождающееся множеством симптомов. Поэтому в этот период очень важно поддерживать хорошее настроение.
В китайской традиционной медицине есть такое понятие как «восстановление психоэмоциального состояния» Поэтому для начала следует поддерживать положительное состояние духа. Только тогда общее состояние всего организма будет заряжено положительной энергией.
Во-вторых – это питание. Следует уделять внимание правильному питанию. Принимать витамины, качественные белки, такие как яйца, молоко, а также употреблять овощи. Все эти необходимые питательные вещества должны быть сбалансированы, только тогда питание организма можно считать полноценным.
Помимо этого, следует совмещать работу и отдых. Обеспечивать полноценный отдых организма, рекомендуется спать в течении 8 часов, если нет возможности спать 8 часов, то днём также можно отдохнуть и поспать полчаса. Очень важны регулярные занятия спортом. Так как спорт укрепляет организм и способствует облегчению симптомов менопаузы. Заниматься спортом следует пять раз в неделю примерно по полчаса. Желательно лёгкое потоотделение во время занятий спортом.
У нас в Санья достаточно высокая влажность, вечером во время занятий спортом следует одевать верхнюю одежду с рукавом и длинные штаны, тем самым предотвращая проникновение патогенных факторов холода и сырости в организм. В особенности при недостаточности Ян селезёнки и почек следует беречь себя от холода.